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Conoce la tabla de alimentación para tu bebé

¿Te has preguntado a qué edad y cómo debes de alimentar a tu bebé conforme vaya creciendo?

Lo cierto es que los bebés crecen a una velocidad increíble, es por eso que te sugerimos que aproveches cada etapa de su crecimiento y estés con él cuando tenga que experimentar cosas nuevas como los alimentos.

Durante los primeros 6 meses de su vida el único y el más sano alimento que puedes darle es la leche materna, ya que con ella obtendrá lo necesario para crecer fuerte y sano. Recuerda: si tienes alguna duda, pregunta a tu pediatra, él sabrá orientarte.

Después de los 6 meses de amamantarlo –ten en cuenta que pueden ser menos- , ve presentándole diversos alimentos como los que te enlistaremos a continuación:

1. Ya sea mezcladas con agua, leche materna o leche en polvo, las papillas de cereales son las indicadas para tu bebé, ten cuidado que al principio no tengan gluten, después y poco a poquito puedes ir optando por cereales con gluten; ya sea en el biberón o en la papilla, según veas la reacción de tu bebé. Inicia con cereales como:
  • Trigo
  • Cebada
  • Centeno
  • Avena
2. A éste punto te estarás preguntando qué verduras puede comer tu pequeño, bueno, depende de tu edad. Recuerda que si tienes dudas, debes consultar a tu pediatra para que te oriente.

A los 6 meses puede comer:

  • Papas
  • Calabaza
  • Calabacín
  • Apio
  • Brócoli

A los 7 meses ya puede comer:

  • Zanahoria
  • Jitomate
  • Coliflor
  • Cebolla

A partir del año:

  • Espinacas
  • Col
  • Remolacha
  • Espárragos
  • Acelgas

Las verduras contienen mucho micronutrientes, además de ser bajos en proteína y grasa, además los antioxidantes que contienen ayudarán a prevenir enfermedades crónicas, igualmente le ayudarán a mantener en perfecta salud sus tejidos, piel y mucosas de su cuerpo.

3. Definitivamente, las frutas serás de los primeros alimentos sólidos que puedes darle a tu bebé, es recomendable que ingiera fruta diariamente, puedes incluirla a su alimentación en papillas o en jugos naturales. Pero he aquí un consejo: si tu bebé está estreñido evita el plátano y la manzana. Pueden ser alguna de las siguientes frutas:
  • Plátano
  • Pera
  • Manzana
  • Mandarina
  • Naranja
  • Melón
  • Kiwi
  • Sandía
  • Mango
  • Ciruela
  • Fresa
4. Si tu bebé tiene 10 meses se recomienda empezar a darle legumbres sin piel. Después podrás empezar a incluirlas a su alimentación sin ningún problema. Aquí te dejamos una lista de legumbres que le puedes dar a tu bebé:
  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Judías blancas
  • Soja
  • Chícharos
  • Frijoles
5. Tu bebé debe probar el huevo hasta los 8 o 9 meses de edad y con la condición de sólo comer la yema cocida en el primer momento, sólo para descartar posibles reacciones alérgicas.
6. ¡Cuidado con los lácteos! el queso y el yogurt pueden dañar el aparato digestivo de tu bebé, ya que podrían causarle una reacción en su sistema porque contiene proteínas lácteos. Si tienes alguna duda, consulta a tu médico de confianza.
7. En cuanto a las carnes, comienza por el pollo y el pavo. Pregunta a tu pediatra de confianza cuándo puedes darle pescado, ya que hay mucha controversia al respecto, casi siempre dicen que a partir del año pueden ingerirlo, pero más vale prevenir.
8. En éste punto seguramente te preguntarás cuándo le puedes dar chocolate o dulces a tu pequeño, bueno, lo recomendable es a partir del año, y esto sólo puede ser con moderación. Si tu bebé es menor del año, es preferible no darle a probar el chocolate.

La Asociación Española de Pediatría asegura que al año, el niño puede tener la misma alimentación que los padres, claro, evitando las bebidas azucaradas y la comida chatarra. Para una mayor información te dejamos ésta tabla:

Ojo: es importante no sobrealimentar a tu bebé; él solito te dará a entender cuando esté satisfecho, ya que su estómago es pequeño.

Recuerda vigilar su peso, si tienes alguna duda, consulta a tu médico él sabrá orientarte adecuadamente. Vive cada etapa de tu bebé con alegría, recuerda que las grandes acciones hacen grandes diferencias.

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